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Faszien verstehen

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Popis knihy

1 Eigene Erfahrungen mit der Myofaszialen Integration 2 Myofaszialer Check 3 Myofasziale Integration: Behandlungsablauf 3.1 Untersuchungsmethoden 3.2 Manuelle Behandlung 3.3 Feedback vom Patienten und vom Körper 3.4 Praktische Durchführung 4 Grundprinzipien der Myofaszialen Integration 4.1 Faszial denken 4.2 Bewegen 4.3 Schmerzen verstehen 4.4 Körpergefu hl richtig interpretieren 4.5 Heilungsturbo zulassen 4.6 Selbstheilungskräfte aktivieren 5 Typische Beschwerden und Fallbeispiele 5.1 Die häufigsten Ursachengruppen von Schmerzen 5.2 Becken - Hüfte - Gesäß Der Beckenboden (Gastbeitrag von Susanne Schwärzler) 5.3 Kopf - Kiefergelenk - Hals - Nacken - Schulter 5.4 Rücken - Wirbelsäule - Rippen 5.5 Arme - Ellbogen - Hände 5.6 Beine - Knie - Sprunggelenke - Füße 5.7 Unerkannte, chronische oder mehrschichtige Schmerzen 5.8 Schwangerschaft und Geburt 5.9 Leistungssportler in Behandlung 6 Übungen zur Myofaszialen Integration 6.1 Übungen mit der Faszienrolle, den Faszienkugeln und dem Faszienduoball 6.2 Faszien-Eigenmassage manuell und ohne Hilfsmittel 6.3 Dehnungen 6.4 Sensomotorische Übungen auf der MFT Fun Disc 6.5 Sensomotorische Übungen mit dem Sling Trainer 6.6 Alltägliche Sportarten zur Integration 7 Krafttraining mit Fokus auf das Funktionelle Training Dr. Frank Frebel 7.1 Bewegung hält gesund 7.2 Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings 7.3 Voraussetzungen fü r langfristige Trainingserfolge 7.4 Wann ist eine Übung funktionell oder unfunktionell? 7.5 Vergleich zwischen Funktionellem Training und klassischen Trainingsübungen 7.6 Mögliche Nachteile des Funktionellen Trainings 7.7 Funktionelles Training: Übungen 7.8 Empfehlungen für die Trainingsplanorganisation und -durchführung