Training mit den Schlingen
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Der Einzug des Schlingentrainings in die Fitnessszene, der Hype um das sogenannte Suspensionstraining - absolut zu Recht! Muskel ist nicht gleich Muskel! Es gibt Muskeln in unserem Korper, die als tiefe Stabilisatoren wirken und Muskeln, die als Beweger agieren. Diese beiden Muskelsysteme übernehmen nicht nur unterschiedliche Aufgaben im Korper, sie sind auch auf unterschiedliche Trainingsreize angewiesen, um ihren Funktionen gerecht zu werden. Erst wenn beide Muskelsysteme angesteuert und sinnvoll ins Training integriert werden konnen, ist die Grundlage für eine optimale Rumpfstabilisation gegeben. Die tragende Rolle der tiefliegenden und gelenksnahen Stabilisatoren für eine aufrechte und stabile Korperhaltung wird inzwischen sowohl im Gesundheits-, Breiten-, als auch im Leistungssport erkannt. sie unterliegen einer hochst intelligenten Steuerung und konnen durch gezielte sensomotorische Reize - so wie sie die Schlingen hervorragend bieten - trainiert werden. Trainiert und wach ist sie dann in der Lage, Bewegungen okonomisch auszuführen, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu stabilisieren und nicht zuletzt unsere Korpersilhouette zu formen.
| Autor: | Raab-Kronski, Vroni |
| Nakladatel: | eo Verlag |
| Rok vydání: | 2017 |
| Jazyk : | Němčina |
| Vazba: | Hardback |
| Počet stran: | 150 |
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