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Achtsamkeit

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Popis knihy

Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein Unachtsamkeit macht nicht glücklich Warum wir unachtsam sind Haltungen, die uns unachtsam werden lassen Zu welcher Haltung tendieren Sie? Der Weg zur Achtsamkeit Achtsamkeit schlummert in jedem von uns Achtsamkeit früher und heute Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken Einstellungen, die Achtsamkeit fördern Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen Alles eine Frage des Trainings Die Meditationsgrundhaltung Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen Unachtsame Haltungen ändern Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen Haltung 1: Wertschätzung Haltung 2: Mitgefühl Haltung 3: (Mit-)Freude Haltung 4: Gelassenheit Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren Mehr Achtsamkeit im Unternehmen Ausblick Stichwortverzeichnis