Ve formě po šedesátce
259 Kč
Sleva až 70% u třetiny knih
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let.
Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.
Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.
Autor: | Lydie Raisin |
Nakladatel: | Portál |
ISBN: | 978-80-262-0021-5 |
Rok vydání: | 2011 |
Jazyk : | Čeština |
Druh: | Kniha |
Vazba: | Brožovaná bez přebalu lesklá |
Počet stran: | 152 |
Zařazení: | příručky • kondiční cvičení |
Mohlo by se vám také líbit..
-
160 her a cvičení pro první tři roky ...
Penny Warner
-
Cvičíme taj-či s dětmi
Lenka Ryšková
-
Člověk a jeho symboly
Carl Gustav Jung
-
Psychologie Atkinsonové a Hilgarda
S. Noel-Hoeksema; L. B. Frederickson; W. A. Wagenaar
-
Červená kniha Čtenářská edice
Carl Gustav Jung; Sonu Shamdasani; John Peck
-
Současná psychopatologie pro pomáhají...
-
Rok s krtkem
Miroslava Sloupová
-
Čeho před smrti nejvíce litujeme
Bronnie Ware
-
Není hláska jako hláska
Kateřina Slezáková
-
Malý tyran
Jirina Prekop
-
Vývojová psychologie ...
Kateřina Thorová
-
Příběhy z měsíční houpačky
Else Müller
-
Exotem na této zemi
Ladislav Heryán
-
Stopařem na této zemi
Ladislav Heryán
-
Mluv se mnou
Kateřina Slezáková
-
Logopedické hádanky
Jana Havlíčková