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Das Anti-Stress-ABC für ErzieherInnen

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Popis knihy

Praxisratgeber für ErzieherInnen in Kita und Krippe sowie für Kita-LeiterInnen +++ Schluss mit ungesundem Stress: Mit dieser Anti-Stress-Toolbox packen Sie es endlich an und bringen Ihren Stresspegel in Waage. 64 Karten mit begleitendem Booklet bieten Ihnen das fachlich fundierte Werkzeug, um gezielt Stressreduktion, Stressmanagement und Selbstfürsorge zu betreiben. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen sowie Ihre Bewertung von Stress zu überdenken - und Sie eignen sich wertvolle Methoden der Stressbewältigung an. Nach einer Einführung im Booklet mit kurz gefasstem Basiswissen (Was ist Stress? Warum gibt es ihn? Welche Auswirkungen hat er?) lernen Sie das ABC-Prinzip kennen, mit dem Sie in Zukunft für jede Stresssituation gewappnet sind: Sie betrachten die auslösende Situation, Ihre Bewertung der Situation und die Konsequenzen - und sehen, dass Sie auf jeder der drei Ebenen Stellschrauben zur Verfügung haben, um den Stress aktiv herunterzudrehen. Die Karteikarten liefern Ihnen auf jeder dieser Ebenen passende und praktische Lösungsansätze, Handlungsstrategien und Übungen. Sie schärfen Ihren Blick für Stressauslöser und Stressreaktionen, enttarnen Ihre inneren Antreiber und nutzen Atemübungen und Entspannungsübungen für Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Ganz gleich, ob für Sie allein als ErzieherIn, als Kita-LeiterIn oder für die Arbeit mit dem ganzen Kita-Team: Mit diesem Anti-Stress-Set inkl. Kopiervorlagen schaffen Sie es schnell und unkompliziert, den Stress zu reduzieren - und mit dem Stress, der sich nicht vermeiden lässt, endlich gesund umzugehen.