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- Vorwort
- Einführung
- Atemübungen
- Atemmeditation
- Atemgesteuerte Körperwahrnehmung - Atemrhythmisierte Gehmeditation
- Achtsamkeitstraining
- Atemgesteuerte Dehnübung
- Atemgesteuerte Kopfentspannung
- Finger- und fußzentrierte Atemarbeit
- Bewusstes Gähnen
- Anti-Stress-Atmung
- Die Angst wegatmen
- Ruhe- und Entspannungsübungen
- Augenentspannung
- Energetische Farbenmeditation
- Die Baumerdung
- Die Stille in mir
- Das dritte Auge ohne OM
- Das Entspannungsdreieck
- Selbstmassage
- Klopfentspannung
- Autogenes Training
- Gesichtsmassage
- Faustmassage
- Klopfmassage
- Der Oktopus
- Kutscherhaltung mit Erweiterung
- Mentale Übungen - Positives Denken
- Lächle, und du fühlst dich gut!
- Positives Kraftdenken
- Lenke bewusst deine Gedanken!
- Heute schon gezielt?
- Managerübung
- Lach mal wieder!
- Du schaffst alles, was du selbst willst!
- Alles begann mit einem Gedanken
- Fantasiereisen
- Der Strandspaziergang
- Sonne, Strand und Meer
- Über den Wolken
- Der Weg nach oben
- Die Tankstelle
- Der magische Tempel
- Mein Platz an der Sonne
- Mein ganz persönlicher Ruheort
- Bewegungs- und Muskelübungen
- Die Nackenübung
- Der Scheibenwischer
- Der dynamische Kleiderbügel
- Die bewegliche Schaufensterpuppe
- Die Schnecke am Nürburgring
- Die Kosakenübung
- Muskelentspannung für die Augen
- Bleibe geschmeidig!
- Die Wadenpumpe
- Der Rückenstrecker
- Kräuter hacken
- Beim Wettkampf
- Das Fußtraining
- Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen
- Der Wetterbericht
- Die Gesichtsmuskelentspannung
- Auf dem Weihnachtsmarkt
- Gerüche erraten
- Kinesiologische Konzentrationsübung
- Der Augenblick
- Literatur- und Internettipps
Autor: | Stöhr-Mäschl, Doris |
Nakladatel: | Verlag an der Ruhr |
Rok vydání: | 2018 |
Jazyk : | Němčina |
Vazba: | Paperback / softback |
Počet stran: | 136 |
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