Nie wszystko będzie źle.Jak pokonać niepewność...
231 Kč 236 Kč
Odesíláme do 3 až 5 dní
Sleva až 70% u třetiny knih
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
Autor: | Chris Klinsky |
Nakladatel: | Znak |
ISBN: | 9788324072583 |
Rok vydání: | 2020 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Měkká |
Počet stran: | 256 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
5G - narodziny mega totalitaryzmu
Chris Klinsky
-
Szczepionka na koronawirusa - zagroże...
Chris Klinsky
-
Wyprane mózgi
Chris Klinsky
-
W mackach fundacji
Chris Klinsky
-
Bars&Melody. Pierwsza biografia
Przemysław Słowiński
-
Cuda świętej Faustyny
Czaczkowska Ewa K.
-
Było... wspomnienia z młodości
Tamara Kołakowska
-
Mengele
John Ware, Gerald Posner
-
Jaremianka. Biografia
Agnieszka Dauksza
-
Śród żywych duchów
Szejnert Małgorzata
-
Sam o sobie
Norman Davies
-
Pilch w sensie ścisłym. Biografia
Katarzyna Kubisiowska
-
Wtedy. O powojennym Krakowie
Olczak-Ronikier Joanna
-
Komeda. Osobiste życie jazzu
Magdalena Grzebałkowska
-
Herbert. Biografia Tom 1/2
Andrzej Franaszek
-
Dziennik 1944-1949. Niewielkie pomies...
Tischner Józef