Ukryta przewaga.Trening mięśni głębokich
152 Kč 236 Kč
Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.
Autor: | Danielson Tom, Westfahl Allison |
Nakladatel: | Galaktyka |
ISBN: | 9788375794045 |
Rok vydání: | 2015 |
Jazyk : | Polština |
Vazba: | Miękka ze skrzydełkami |
Počet stran: | 224 |
Zařazení: | Sport |
-
Cycling On Form
Danielson Tom, Westfahl Allison
-
101 ćwiczeń dla skoczka
Allen Linda L., Dennis Dianna R.
-
Co nas nie zabije
Wim Hof przedmowa Scott Carney
-
Spalaj tłuszcz. Buduj mieśnie
Venuto Tom
-
Nowoczesny trening siłowy
King Ian, Schuler Lou
-
Wewnętrzna gra: tenis
Timothy Gallwey
-
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa
Wim Hof, Koen De Jong
-
Nowoczesny trening funkcjonalny
Michael Boyle
-
Trening mięśni pośladków
Bret Contreras, Glen Cordoza
-
Bądź sprawny jak lampart
Kelly Starrett, Glen Cordoza
-
Fotografia produktowa
Schuy Eberhard
-
Kanon medycyny chińskiej żółtego cesarza
Ni Maoshing
-
To, co wiem na pewno
Winfrey Oprah
-
Nowoczesne zasady odżywiania
Campbell LeAnne
-
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie
Elrod Hal
-
Makijaż bez tajemnic
Morris Rae