Ucebnice.cz Dechová cvičení

Dechová cvičení

Dechová cvičení jsou prastarým meditačním nástrojem, který užívali už staří jogínští mistři. Meditace je o vyprázdnění a zklidnění mysli a právě soustředění se na svůj dech s sebou přináší hluboký klid a vhled do vlastního nitra. Dechová cvičení se ale dají aplikovat i v běžném životě a mohou se stát našimi každodenními pomocníky v boji se stresem, nemocemi či únavou. Náš dech je esencí života a jeho vědomá kontrola nám pomáhá se lépe soustředit na to, co je skutečně důležité, pracovat se svým tělem a duší a oboje spojit do harmonického celku. Prostý nádech a výdech, kterých za den vykonáme tisíce, v sobě skrývají hluboká tajemství, která je dobré znát. Správné dýchání je prvním krokem na cestě ke zdravému a harmonickému životu.

Petra Lúmenn Vavrouchová
Posel světla