Ako sa zbaviť úzkosti (slovensky)
22
%
272 Kč 349 Kč
Expedice za 2 až 3 dny
Sleva až 70% u třetiny knih
Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné. Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním. Alice Boyesová, autorka a expertka na kognitívno-behaviorálne terapie, vo svojej knihe Ako sa zbaviť úzkosti ponúka účinné metódy na zdolanie úzkostlivých stavov a porúch. Sústreďuje sa na oblasť osobných, ale aj profesionálnych problémov a je pripravená pomôcť každému.
Ľudia, ktorí často pociťujú obavy a úzkosť, sa utápajú v úvahách o vlastnom konaní, nie sú so sebou spokojní a neustále hľadajú spôsob, ako sa zdokonaliť. Práve v tomto procese sa zablokujú najčastejšie a snažia sa svoje problémy riešiť prostredníctvom motivačnej literatúry, ktorá im sľubuje kariérny úspech. Najdôležitejšie však je, aby sa sústredili na zbavenie sa úzkosti, ktorou trpia. Jej najčastejšími príznakmi sú nekonečné zvažovanie, predstavy katastrofických scenárov, perfekcionizmus vo všetkom, čo robia a mimoriadne kritické sebahodnotenie.
Táto kniha vám pomôže na ceste k rozpoznaniu a prekonaniu negatívnych pocitov, ktoré vám znepríjemňujú život.
Z anglického originálu The anxiety toolkit: strategies for fine-tuning your mind and moving past your stuck points (Penguin Random House Company, New York, 2015) preložila Elvíra Haugová a Dominika Balážová.
Autor: | Boyes, Alice |
Nakladatel: | Ikar |
ISBN: | 978-80-551-7850-9 |
Rok vydání: | 2021 |
Jazyk : | Slovenština |
Vazba: | vázaná |
Počet stran: | 248 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Nástroje proti úzkosti - Vyladění vaš...
Boyes, Alice
-
The Healthy Mind Toolkit
Boyes, Alice
-
Mozog: Návod na použitie
Marco Magrini
-
Doba jedová 2
Anna Strunecká
-
Ľudské telo – Príručka pre majiteľov
Bill Bryson
-
Gauč alebo šťastie
Molnár, Lucia Pastierová Čarná Maroš
-
Zdravé a chutné mňamky
Allinson Kate, Featherstone Kay,
-
Meridiány - dráhy života
Vesan Kozánková Zuna
-
Joga. Spoznajte anatómiu a fyziológiu...
Ann Swansonová
-
Bonjour, živote. Cesta, která mě nauč...
Barnérias Marine
-
Zdravé črevo a trávenie - Mýty verzus...
Kužela, Mgr. Zuzana Čižmáriková doc. MUDr. Ladislav
-
Pekný zadok za 30 dní
Engammareová Brigitte
-
Joga smiechu
Kataria, Madan
-
Ketodiéta - 30-dňový plán ako schudnú...
Axe, Dr Josh
-
DigiDetox - Ako dosiahnuť digitálny m...
Matěj Krejčí
-
Máme doma vegána
Kolektiv