Ucebnice.cz Zdraví • dietyZdraví
Termín obdržení zásilky
Česká pošta Čtvrtek 13.03
PPL Čtvrtek 13.03
Osobní odběr Pátek 14.03
Termíny jsou pouze orientační a mohou se lišit podle zvoleného typu platby. O Průběhu zásilky Vás budeme informovat e-mailem.
Při nákupu většího množství produktů negarantujeme dodání do zobrazeného data

POŻEGNAJ WAGĘ

POŻEGNAJ WAGĘ

263  Kč 269 Kč

Sleva až 70% u třetiny knih
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,rozwinąć w sobie trwałą motywację.Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Autor:
Nakladatel: GWP
ISBN: 978-83-7489-801-0
Rok vydání: 2019
Jazyk : Polština
Vazba: Měkká
Počet stran: 250
Mohlo by se vám také líbit..